21 piccoli modi per rendere la vita più semplice


"La semplicità è la sofisticatezza finale." Leonardo Da Vinci

"Gli aspetti delle cose che sono più importanti per noi sono nascosti a causa della loro semplicità e familiarità".

Ludwig Wittgenstein


 

Mi piace semplificare la mia vita, mi rende più calmo e più felice.


Ma da dove si comincia? O come si continua se sei già sulla buona strada?


In questo articolo mi piacerebbe condividere 21 piccole abitudini che mi aiutano a vivere una vita più semplice.


Scegli uno di questi per iniziare e continua a farlo fino a quando non diventa un'abitudine.


 

1. Respira.


Quando ti senti stressato, in ansia per un problema e ti senti perso nella tua mente, respira con la pancia per due minuti e concentrati solo sull'aria che entra e esce.


Questo calmerà il tuo corpo e riporterà la tua mente nel momento presente.


2. Fai una cosa alla volta.


Otterrai risultati migliori e ti sentirai meglio e meno stressato mentre fai quelle cose.


3. Annota tutto.


Usa la tua mente per cose migliori del ricordare cosa fare. E la mente è spesso come un secchio che perde. Quindi annota da qualche parte tutte le tue grandi idee e pensieri prima che scompaiano e aggiungi ciò che devi fare in una lista di cose da fare.


4. Fai tutti i tuoi acquisti di cibo una volta alla settimana.


Risparmierai tempo, energia e, nella mia esperienza, denaro.


5. Smetti di provare a fare le cose perfettamente.


Ti farà rimanere bloccato abbassando la tua autostima.


Porta le cose fino in fondo nel migliore modo possibile, secondo le tue capacità, e poi passa al prossimo obiettivo.


6. Smetti di fare quello che non ti piace più fare.


La vita cambia e anche tu.


Se non ti piace più fare qualcosa allora smetti di farlo (anche se potrebbe volerci del tempo prima di poterlo fare, ad esempio cambiando lavoro).


7. Prepara la borsa prima di andare a letto.


Quindi non ti devi stressare di mattina e hai meno probabilità di dimenticare qualcosa.


8. Butta via le cose che non hai usato in 1 anno.


Passa attraverso quello che hai e chiediti se l'hai usato l'anno scorso. In caso contrario, darlo in beneficenza o ad un amico o semplicemente buttarlo via.


9. Semplifica le domande di ogni giorno.


Domande come:


Qual è la cosa più importante che posso fare adesso?

Qual è un piccolo passo che posso fare per semplificare questa situazione?


10. Mantieni tutto al suo posto.


Se tutto ha il suo posto, è molto più facile mantenere la casa ordinata di giorno in giorno.


Questo ti aiuta anche con la tua calma interiore mentre l'ambiente esterno influisce su come ti senti al suo interno.


11. Fai più cibo di quello che mangi.


Questo riduce il tempo che spendi per cucinare e dovrai fare meno lavaggi in generale.


Inoltre, è bene avere porzioni di cibo da portare a lavoro per risparmiare un po' di soldi.


12. Scrivi e-mail più brevi.


Tendo a scrivere e-mail contenenti solo poche frasi, di solito tra uno e cinque. Se ti concentri su come mantenerle brevi e concentrate, probabilmente scoprirai che questa è una buona soluzione nella maggior parte dei casi.


13. Chiedi invece di indovinare.


Leggere le menti è difficile. Quindi, fai domande e comunica.

Questo ti aiuterà a minimizzare inutili conflitti, incomprensioni, negatività e spreco di tempo ed energia.


14. Utilizzare uno spazio di lavoro minimalista.


Il mio spazio di lavoro contiene un grande monitor e un laptop su una scrivania regolabile. Io uso una sedia comoda e c'è spazio per il mio bicchiere d'acqua accanto al computer.

Questo è tutto. Non ci sono distrazioni qui. Solo io, il computer e l'acqua.


15. Controlla tutto solo una volta al giorno.


Controllo le mie caselle di posta elettronica, le statistiche del blog, LinkedIn e Facebook solo una volta al giorno.

Unisco tutto quel controllo in un piccolo rituale giornaliero alla fine della mia giornata di lavoro, non sprecando la mia energia e attenzione.


16. Scegli piccoli atti quotidiani di gentilezza.


Invece di piccoli atti di giudizio e di critica verso le persone intorno a te (e verso te stesso).


17. Smetti di cercare di accontentare tutti.


Ci saranno sempre persone con cui non vai d'accordo o che non ti piacciono per qualche motivo.


18. Non creare montagne con granelli di sabbia.


Prima di iniziare a pensare troppo a qualcosa e a costruire qualcosa di grosso nella tua testa, chiediti: "Sto creando una montagna di sabbia?"

E se ti perdi nel pensare di essere una vittima, allora chiedi a te stesso: "Qualcuno sul pianeta in questo momento sta peggio di me?".


19. Trascorri 10-15 minuti ogni domenica o lunedì mattina per pianificare la settimana.


Annota i tuoi piani per la settimana, organizza la tua lista delle cose da fare e preparati per la settimana prima di trovarti nel bel mezzo di tutto.

Ciò ti aiuterà a trovare più chiarezza, a ottenere di più dalle cose più importanti fatte e a ridurre lo stress.


20. Annulla abbonamenti per cose che raramente riesci a guardare o leggere


21. Passa più tempo con le persone che ti aiutano a mantenere le cose semplici.


E trascorri meno tempo con le persone che ti trascinano nel complicare tutto e creare inutili drammi.



 

Direttore dell'Istituto Europeo di Psicologia Positiva- Italia
Psicologo Dott. Maurizio Sanguinetti






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